Para trasladas tu rutina a la playa, aprovechá las primeras horas de la mañana o las últimas de la tarde. También es importante usar un calzado que te permita neutralizar la inestabilidad del terreno.

Cuando nadás en el mar, es muy importante hacerlo en paralelo a la orilla, nunca hacia dentro. De esta manera, las corrientes y las olas ofrecerán resistencia y vas a quemar un extra de calorías.

¿Sabías que la arena ayuda a amortiguar la presión de las articulaciones y disminuye el riesgo de lesiones propio del fútbol? Pero ojo: por otra parte, las ondulaciones y la textura del terreno demandan un mayor esfuerzo de las piernas.