Mucho mejor sin luz. Ayuda a que nuestro cuerpo y mente se relaje y pueda entrar realmente en un estado de reposo. 

El cuerpo está preparado para descansar de noche, por ende cualquier señal lumínica interrumpe ese reposo. 

No. Con el ejercicio, el nivel de adrenalina es alto, lo que hace que nuestro cerebro se actibe más y cueste trabajo relajarse.

Mucho mejor es si al menos 3 horas antes de dormir, realizamos actividades que nos relajen, como leer un libro o escuchar música tranquilla. 

Mejor lateral o boca arriba. El mejor sueño se obtiene en la misma postura, pero los expertos recomiendan evitar la postura boca abajo, dado que dificulta la respiración.