Levantar el brazo tratando de llevar la mano al otro hombro, por detrás de la cabeza. Repetir esto cinco veces y luego hacerlo con el otro brazo.

Sí, así como leíste. Hacer una amplia sonrisa forzada hasta notar cómo se contraen los músculos del cuello te va a ayudar. Es un ejercicio que puede realizarse en cualquier momento del día.

Sentada en una silla con la espalda recta, mover la cabeza para un lado y para el otro, hacia delante y hacia atrás. Lo ideal es repetirlo diez veces.