Las altas temperaturas características del verano suelen complicar nuestra alimentación: el calor hace que no tengamos hambre, que no tengamos ganas de cocinar y que simplemente salteemos comidas. 
¡Grave error! Es importante mantenerse bien alimentado y con los nutrientes correspondientes para que nuestro cuerpo pueda funcionar bien. Seguí los pasos de Barbie Vélez, que contrarrestó los 30°C con esta ensalada: 
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 <img alt="Ensalada" data-height="1256" data-size="w:1080,h:1696" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/01/21/en.jpg_1399293775.jpg" title="Ensalada" vspace="5"> 
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 Palta, tomate cherry, langostinos rebozados y lechuga | Foto: Instagram Stories @barbiepucheta 
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La palta es el ingrediente del verano: rica en vitamina E, esta fruta reduce el riesgo de contraer enfermedades del corazón y protege contra el cáncer de mama, de próstata y de boca. 
Además, sus fuertes cantidades de potasio regulan la presión sanguínea y previenen ataques cardíacos. 
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 <img alt="Barbie Vélez" data-height="846" data-size="w:750,h:846" data-width="750" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/01/21/bb.jpg_504218423.jpg" title="Barbie Vélez" vspace="5"> 
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 Vos también sumate a esta ensalada rica en nutrientes | Foto: Instagram @barbiepucheta 
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Por otro lado, el tomate cherry&nbsp;es otro gran antioxidante natural, previniendo el cáncer, enfermedades cardiovasculares&nbsp;y mejorando la salud de los ojos. Su consumo diario es vital en verano, ya que protege contra los rayos ultravioletas. 
La lechuga, por su parte, alivia el cansancio, la fatiga y la anemia, y retrasa el envejecimiento gracias a sus antioxidantes. 
Si bien es uno de los vegetales más detestados, es beneficiosa para disminuir el nivel de colesterol, favorece el tránsito intestinal y funciona como tranquilizante. 
Finalmente, los langostinos son una gran fuente de proteínas, claves para desarrollo de nuestro organismo. A su vez, en rico en agua y bajo en grasas, hidratos carbono -por lo tanto, también bajo en calorías. 
¿Qué esperás para implementar esta ensalada en tus comidas?

La modelo comparti&oacute; el plato que seleccion&oacute; para estar fresca, alimentada y con mucha energ&iacute;a ¡Sumalo a tus comidas diarias!

Conocé la ensalada que elige Barbie Vélez para contrarrestar el calor

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