<p>La creadora de la cuenta de Instagram @nutricion.ag, Agustina Murcho, habló en exclusiva con Filo News sobre l<strong>o que hay que tener en cuenta para no subir de peso durante las fiestas de Año Nuevo y Navidad.&nbsp;</strong></p> 
<p>Para la Licenciada en Nutrición,<strong> es hora de aprender como manejarnos ante la comida para no vivir en el círculo vicioso de "dieta-atracon-dieta"</strong>. De hecho, reveló que no sirve estar todo el año matándose a dietas para las fiestas y el verano porque no se disfruta de las comidas y la restricción termina produciendo descontrol.&nbsp;</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="911" data-size="w:750,h:911" data-width="750" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/12/18/fruta.jpg_292780200.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption>
    Foto: Instagram @nutricion.ag 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<p>"El día de las fiestas <strong>debemos hacer las comidas como siempre</strong>. De esta manera, llegamos con menos hambre a la cena y tratamos de no excedernos tanto", explicó la especialista en el tema.&nbsp;</p> 
<p>También aprovechó la oportunidad para aclarar que <strong>si nos prohibimos la ingesta de ciertos alimentos es probable que terminemos descontrolándonos</strong> y con sentimiento de culpa. Una buena solución para este inconveniente es comer todo lo que nos gusta pero moderando la porción.&nbsp;</p> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center">
  &nbsp; 
</div> 
<div style="text-align:center"> 
 <div style="text-align:center"> 
  <figure class="image" style="display:inline-block"> 
   <img alt="" data-height="479" data-size="w:640,h:479" data-width="640" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2017/12/18/nutri.jpg_493712453.jpg" title="" vspace="5"> 
   <figcaption>
     Foto: Instagram @nutricion.ag 
   </figcaption> 
  </figure> 
 </div> 
</div> 
<p>Es muy simple, si la mayor parte de las comidas son saludables, no pasa nada que en una cena y un almuerzo se coma diferente pero sí<strong> debemos ser cautos&nbsp;y no alimentarnos y tomar como "si fuera la última vez".&nbsp;</strong></p> 
<p><strong>Pensalo así: las fiestas son un evento más</strong>. Durante el año tenés casamientos o cumpleaños donde se presenta la misma cantidad de comida y uno no se hace tanto problema. La alimentación deber ser equilibrada, completa, ordenada, sin restricciones, suficiente y placentera durante todo el año para no aumentar de peso.&nbsp;</p>

La Licenciada en Nutrici&oacute;n Agustina Murcho (MN 7888) nos cont&oacute; qu&eacute; es lo que podemos hacer para relajarnos y disfrutar de estas fechas. ¡Mir&aacute;!

bajar-de-peso-para-las-fiestas

¡Muy bueno! descubrí qué es lo que hay que hacer para no engordar en las fiestas

¡No te pierdas las últimas noticias!

bajar-de-peso-para-las-fiestas

¡Muy bueno! descubrí qué es lo que hay que hacer para no engordar en las fiestas