¡Cuidado con las fiestas, te pueden caer mal al estómago!

En las cenas de fin de año se pueden consumir ¡hasta 10 mil calorías en un día! según dijo el mediático nutricionista, Alberto Cormillot.

Aunque parezca increíble... es verdad. Las razones son que el 99% de las personas esa noche come mucho más que lo habitual, preparan más cantidad de comida y el festejo sigue con las sobras al día siguiente.

10 mil calorías es igual a comerse 100 huevos o 50 medialunas. Es la misma cantidad de calorías que se deberían consumir en 5 días. Y lo peor de todo es que necesitarías caminar 33 hs para quemarlos.

Calculá tus calorías:

CENA: 

Picada inicial: 1000 calorías (Queso, Salamín, Aceitunas, Chorizo)
Media provoleta: 600 calorías
Ensalada rusa (1 plato postre): 360. Ensalada Waldorf: 220
Pionono (2 rodajas gruesas): 635
Tomate relleno (1 unidad grande): 370
Lengua a la vinagreta (2 rodajas): 515
Matambre (3 rodajas finas): 250
Vithel thone (3 rodajas gruesas con salsa): 450
Asado (2 tiras, 3 huesos):1200; Vacío (1 rodaja gruesa): 260; un chorizo: 350; una morcilla: 260
 

BEBIDAS ALCOHÓLICAS:

Vino (1 copa): 120
Sidras (1 copa): 70 cal.
Champagne (1 copa): 100
Cerveza (1 lata): 140
Clericó (1 vaso largo): 110

MESA DULCE:

1 porción pequeña de pan dulce (40gr): 160 calorías
50 gr (2 trozos chicos) de postre de pasta de maní: 265 
30gr de turrón de maní o almendras:130
20 gr de nueces: 120
Maní con chocolate: 40gr 220
Garrapiñada: 30gr 100 cal.
Helado, 1 compotera, 3 gustos: 370 cal.

¿No me crees? Mirá
 

TRUCOS Y CONSEJOS:

Para disminuir la cantidad de calorías contadas en una cena de navidad o fin de año, existen algunos secretos que puede seguir. Por ejemplo, sacar la piel de pollo o grasa de la carne, utilizar aderezos lights, reducir la cantidad de aceite, servirse menos cantidad, elegir de todo lo que más te guste, comenzar siempre con ensalada y no recurrir al famoso "picoteo".

¡FILONEWS, TE DESEA FELICES FIESTAS!