Al momento que empezó a alargarse la cuarentena mucha gente comenzó a entrenar desde sus casas siguiendo las rutinas de diferentes profesores de educación física, para salir de la vida sedentaria y no caer en sentimientos negativos.

Así fue como en las redes circularon miles y miles de nombres de entrenadores. Recomendación va, recomendación viene, me topé con el nombre de Fausto Murillo (colombiano), que si bien lo había escuchado nombrar en varias stories de Instagram de personalidades reconocidas acá en Argentina, fue mi mamá quien me dijo que efectivamente estaba entrenando con él y que el entrenamiento era muy bueno.

Empecé con sus rutinas, y un día después vi que Ivana Nadal iba a hacer un vivo en Instagram (que tuvo fecha hoy) con Fausto como invitado para que todos sus seguidores pudieran ejercitarse a la par suya. Fue ahí cuando creí que hablar con él para que nos diera ciertas pautas para entrenar en casa podía ser útil.

"Al ver que Ivana había entrenado con uno de mis videos y ver que ella tiene mucho alcance a través de las redes, le dije a que podíamos ayudar a muchas más personas y que una manera era hacer un vivo en Instagram. Esto surgió a partir de querer hacerles llegar nuestra motivación a sus seguidores", aseguró Fausto en diálogo exclusivo con Filo.news.

Si bien sostiene que es bueno entrenar durante el aislamiento, para prevenir el estrés, la ansiedad, etcétera, manifestó que "la idea es que se adopte el estilo de vida saludable para siempre no que solamente entrenen en esta cuarentena".

"Yo trato de motivar a todos para que ese mensaje quede claro y que el entrenar se transforme en un hábito", manifestó además.

Ahora bien, ¿qué cuidados hay que tener entrenando en casa? "Recomiendo que utilicen calzado cómodo, adecuado para la actividad física y que no hagan las rutinas descalzos. Además deben tener siempre a mano una colchoneta o algo que sirva de apoyo para hacer todo aquello que sea sobre el piso, y fundamentalmente que tengan agua para poder ir hidratándose", sostuvo el licenciado en educación física, recreación y deportes.

Y a modo de consejo pidió que no se desesperen queriendo ver resultados inmediatos como la reducción de peso, porque eso es progresivo, pero que sí hay un cambio que es inmediato y es en el humor, ya que "la mente se fortalece, la mentalidad cambia, muchas hormonas se activan, y eso le hace muy bien al cuerpo", mucho más incluso que tener algunos kilos menos.

¿Quién es Fausto Murillo? 

Él es licenciado en educación física, recreación y deportes, oriundo de Turbo Antioquia, una pequeña localidad situada al norte de Colombia.

Inicialmente daba clases gratis en el pueblo donde el vive y poco a poco comenzó a subir videos a Youtube hasta que le fue tan bien que dejó de dar las clases presenciales para dedicarse de lleno a los videos.

¿Cómo entrenar con él?

En Youtube hay, actualmente, 950 videos, y también tiene una página dedicada a subir entrenamientos (www.turbosteps.com). En ella podrán encontrar diferentes rutinas organizadas por mes y por niveles: "Cada mes comparto rutinas en esta página, que yo las llamo retos, para que se organicen y puedan entrenar si problemas ni excusas".

Además, durante la cuarentena va a seguir haciendo clases en vivo a través del canal de Youtube (donde se trabajan distintas partes del cuerpo cada día) "para acompañar a todas las personas que están en casa y necesiten alguien que los guíe, los motive y los anime a hacer ejercicios".