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¿Sabías que la obesidad es una de las principales amenazas para los riñones porque promueve el riesgo de diabetes tipo 2 e hipertensión arterial?. Según la última Encuesta de Factores de Riesgo del Ministerio de Salud de la Nación la prevalencia del sobrepeso en Argentina llega al 37.1 por ciento. Mientras que, los obesos integran el 20,8 por ciento.
De todos modos, no todo está perdido porque si empezás a comer saludablemente y a realizar actividad física podrás prevenir la enfermedad.
¡Estos son los hábitos que deberías desarrollar para cuidar tus riñones!
- Evitá el consumo de alimentos con alto contenido en sodio (fiambres, embutidos, aderezos,etc)
- Moderá la ingesta de sal en las comidas
- Realizá al menos 30 minutos de actividad física
- Tomá agua (2 litros las mujeres y 4 los hombres)
- Medí la cantidad de comida que ponés en tu plato
- Evitá el cigarrillo
