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Según un estudio que realizó la Escuela de Medicina de la Universidad de Pensilvania, que se encuentra ubicada en Estados Unidos, los déficits cognitivos y de rendimiento en las personas que duermen seis horas diarias son iguales a los que no pegan un ojo durante dos días seguidos.
“Dormir al menos ocho horas es clave para poder rendir al día siguiente”, dice la investigación que publicaron en la revista, Sleep.
Los especialistas en el tema aseguran que para que el sueño sea de calidad hay que tener en cuenta tres elementos. En primer lugar la duración del sueño para estar descansado y alerta en el día. Luego la continuidad, es decir, que los ciclos del sueño sean sin interrupción. Por último, que sea profundo, refrescante y restaurador.
¡Priorizate! Sin dudas, es fundamental estar bien descansado para poder dar lo mejor de vos cada día. ¿No te parece? ¿Vos cuántas horas dormís?
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